top of page
Mwaka wa WEWE
The
Katika mwaka mmoja, mwaka MMOJA pekee, unaweza kufanya mabadiliko ya kudumu yatakayokuathiri katika maisha yako yote yenye afya.
Je, una ndoto ya...
Punguza uzito?
Ongeza uzito?
Treni kwa Marathon?
Je, Unafaa Kuweka Mfano kwa Watoto Wako na/au Wajukuu?
Kujisikia vizuri katika ngozi yako mwenyewe?
Yote hapo juu?
Niambie lengo lako na nitakuonyesha jinsi ya kulifanikisha!
Kama vile mwanariadha yeyote anavyohitaji kocha aliyeelimika ili kufanikiwa kweli, sote tunahitaji makocha wa kutusaidia kufikia malengo yetu kwa njia bora, njia sahihi, na matokeo endelevu.
Hapa katika Mipango ya Kufundisha ya Uzuri wa Brand New Me, ninafanya mazoezi ya mbinu kamili ya afya na siha . Hii inamaanisha ninaangalia jinsi maeneo yote ya maisha yako yameunganishwa.
Kwa pamoja tutajifunza majibu yako kwa maswali ambayo yanazidi kukuzuia. Majibu ya maswali kama vile:
Je, ni mifadhaiko gani maalum katika maisha yako inayokufanya ule kupita kiasi? (labda ni sehemu ya kazi yako, uhusiano unaokatisha tamaa, ukosefu wa usaidizi)
Je, unahitaji usingizi kiasi gani?
Mifereji yako ya nishati iliyofichwa iko wapi?
Ni mambo gani mahususi kuhusu ratiba yako ya kila siku hukuzuia kufanya mazoezi?
Ni vyakula gani vinafanya kazi vizuri na kemia ya mwili wako na ni vipi ambavyo havifanyi kazi?
Katika maisha yako yenye shughuli nyingi, wakati wa siku zako zenye shughuli nyingi, kuna sehemu nyingi zinazosonga za kuzingatia ambazo zinaweza kuathiri afya yako kwa ujumla. Tunaziangalia zote ili kupata majibu sahihi ambayo yanafaa kwako tu.
Kuwa na kocha ni kuwa na...
majibu kwa vidole vyako ambayo hukujua yapo.
msaada wakati mafadhaiko yanapoongezeka na tabia za zamani zinarudisha nyuma.
mtu huko ili kutuliza uasi wa kiakili na kukupa nguvu ya kufikia kile ambacho ulijua kila wakati unaweza kufanya.
Sauti ngumu? Je, unahisi kama inaweza "kuchukua muda mrefu sana"?
Mwaka wa Uanachama WEWE uliundwa mahususi kuwa wa kufurahisha, kunyumbulika, na kuthawabisha, vinginevyo -- manufaa ni nini? Imeenea kwa muda wa mwaka mzima, kwa hivyo una wakati wa kufikia malengo makubwa na kuunganisha mabadiliko chanya 100%.
Hatuzingatii kalori, wanga, au mafuta. Hatutengenezi orodha za vikwazo vya chakula. Hatusemi "hii ni mbaya na hii ni nzuri".
Badala yake, ninafanya kazi na wewe kuunda maisha yenye furaha na afya. Maisha ya furaha ambayo yanajumuisha vitu kama vile:
kufikia uzito wako bora
kupungua kwa hamu ya chakula
nishati iliyoongezeka
ufahamu wa chaguzi za chakula ambazo ni bora kwako
mahusiano yenye afya
kazi ya kuridhisha
shughuli za kawaida za kimwili ambazo huhisi furaha
Matokeo? Mtindo wa maisha ulioundwa ili kutoshea pamoja kazini, kucheza, familia na furaha, sehemu zako zote zinazosonga!
Utafanyaje yote haya? Kwa kujitolea kwako na mkufunzi wako wa ustawi kama mwongozo wako.
Wellness Coaches ni washauri wenye ujuzi ambao hutoa usaidizi na mwongozo unaoendelea unapoweka malengo na kufanya mabadiliko endelevu kuelekea afya na furaha yako. Kama Kocha wako wa Afya, nitasikiliza kwa makini na kukusaidia kuabiri ulimwengu wa ushauri kinzani wa lishe ili kubaini ni mabadiliko gani yanahitajika kwako.
Kwa pamoja, tutachunguza masuala mahususi kwako na kwa mwili wako na utagundua zana unazohitaji kwa maisha yote ya usawa.
Mwaka wa WEWE utaboresha sana afya yako na furaha.
Fikiria jambo hilo. Mwaka mmoja. Je! ina pete nzuri kwake, sivyo? Ina mwanzo mzuri na mwisho wazi. Kumbuka ulipokuwa mwaka mmoja uliopita na fikiria mbele ambapo unaweza kuwa mwaka mmoja kutoka sasa.
Uanachama wako unajumuisha...
vipindi viwili vya kikundi vya dakika 90 kwa mwezi (Zoom)
usaidizi wa barua pepe kati ya vikao
mapishi ambayo ni ya afya na rahisi kuandaa
kufundisha na usaidizi kukusaidia kufanya mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha unayotaka
masomo rahisi lakini yenye kuelimisha ambayo yataongeza ujuzi wako wa lishe
ufikiaji wa jumuiya ya mtandaoni ya wenzao kwa usaidizi na uwajibikaji
ahadi yangu binafsi kwa afya yako na mafanikio
Je, ni nini kinachoweza kuwa cha thamani zaidi kwa uwekezaji, kuliko maisha ya afya na utajiri wa kihisia?
wewe tu...
Unapobofya aidha kitufe cha SUBSCRIBE hapa chini utaelekezwa kwa PayPal ili ukamilishe mpango wako wa malipo. Baada ya kumaliza, utatumwa kwenye Hifadhi ya Google ili kupakua na kujaza Makubaliano ya Uanachama na Fomu ya Uandikishaji (historia yako). Tafadhali rudisha hati zote mbili kwa barua pepe .
bottom of page