End Emotional Eating | Brand New Me Wellness Coaching Programs

pineapple on a beach with waves coming in

Je, chakula ni BFF yako wakati wa mfadhaiko?

Je, hali zilizojaa wasiwasi hukutuma ukimbilie vyakula unavyovipenda vya starehe?

Basi ni wakati wa kubadili mtindo huu maishani mwako na kukufanya upate lishe yenye afya!

Safari hii ya wiki 8 itakupeleka kwenye tukio la kujitambua ambapo utapata hazina ya zana ili kurejesha udhibiti wa ulaji wako wa hisia na hatimaye kufurahia maisha.

Nini Pamoja

masomo

Masomo 8 ya kila wiki yanatumwa kwa barua pepe yako

Kazi

Kujihusisha na kazi za nyumbani

Facebook

Kikundi cha kibinafsi cha Facebook kwa maswali, mwingiliano na usaidizi

Barua pepe

Usaidizi wa barua pepe usio na kikomo

Mikutano

Mkutano wa mtandaoni wa kila wiki wa kikundi ili kukagua masomo na maendeleo yako (yaliyorekodiwa)

Utapokea uwajibikaji, vidokezo, na zana za kukusaidia katika mabadiliko haya.

Mada za Somo

Umuhimu wa Ufahamu

Kutambua na kuzingatia vichochezi vyako

Kuelewa Jinsi Stress Zinavyoathiri Hisia na Tabia Zako

Kutambua mafadhaiko yako na jinsi cortisol inathiri mwili wako

Kuunda Zana yako ya Kula kwa Hisia

Vitabu vilivyo na ushauri juu ya ujuzi wa kukabiliana, mbinu za kukusaidia kupitia kipindi cha kula kihisia, na njia mbadala za kutafuta chakula

Kuchagua Wema kuliko Chakula Kujaza Utupu wa Kihisia

Kutafuta furaha, shauku, na kusudi lako

Siku 7 Rudisha

Kula afya na shughuli za kimwili

Biashara ya Tabia Mbaya kwa Bora

Tabia za afya kuchukua nafasi ya tabia mbaya

Kukupa kipaumbele

Umuhimu wa "wakati wangu"

Kuweka Yote Pamoja

Kutafakari juu ya kile umejifunza kukuhusu na zana zako mpya

Je, chakula ni BFF yako wakati wa mfadhaiko? Je, hali zilizojaa wasiwasi hukutuma ukimbilie vyakula unavyovipenda vya starehe? Basi ni wakati wa kubadili mtindo huu maishani mwako na kukufanya upate lishe yenye afya!