top of page
Je! Unataka Kupoteza Pauni Zile Zilizokuwa Mkaidi, Lakini Umechoshwa na Milo ya Kichaa ambayo haifanyi kazi kwa muda mrefu?
Gundua Jinsi ya Kuongeza Mafuta kwa Mwili Wako ili Kupunguza Uzito na Kuhisi Bora Zaidi Katika Mpango wa Kikundi wa Siku 30 wa Nyuma kwa Misingi.
Na Sehemu Bora…
Haihusishi Dieting Vikwazo au Vipaji Vingine Vingine vya "Kurekebisha Haraka".
Hujambo, Cassandra Schmigotzki hapa.
Ikiwa hatujakutana hapo awali, mimi ni mkufunzi aliyeidhinishwa wa masuala ya afya ambaye huwasaidia wanawake (re) kudhibiti afya zao ili waweze kutimiza ndoto zao na familia zao.
Ngoja nikuulize swali...
Je, umewahi kuhisi kama kuna habari nyingi zinazokinzana kuhusu jinsi unapaswa kula?
Ikiwa umechanganyikiwa, umechanganyikiwa, na kuzidiwa na jumbe zote mchanganyiko huko nje, hauko peke yako. Kila siku mimi huzungumza na watu ambao wanahisi kushindwa na karibu tu kukata tamaa.
Je, unaweza kuhusiana?
Ikiwa umejaribu yale yanayoitwa marekebisho ya haraka na kurejesha uzito, unaweza kujaribiwa kujilaumu kuhusu hilo. Niko hapa kukuambia kuwa SIO kosa lako. Ukweli ni kwamba lishe yenye vizuizi haifanyi kazi kwa muda mrefu… na “kupunguza uzito haraka” mara nyingi husababisha KUPATA uzani wa haraka.
"Marekebisho ya Haraka" hayafanyi kazi kwa muda mrefu kwa sababu hayajaundwa kufanya kazi kwa muda mrefu.
Ikiwa umejaribiwa na ahadi ya matokeo ya ghafla na ya kushangaza huko nyuma, sikulaumu. Nani HATtaki matokeo ya haraka? Ni kawaida kutaka kujikomboa kutoka kwa tatizo haraka uwezavyo.
Lakini kuna shida mbili ...
1) Haifanyi kazi kwa njia hiyo. Kuwa na pauni dazeni chache zaidi si kama kuwa na maambukizi ya sikio. Mpango wa matibabu wa muda mfupi hautatoa misaada kamili.
2) Watu wanaouza "marekebisho ya haraka" yenye vizuizi wanajua UNATAKA kuamini kuwa INAFANYA kazi hivyo. Wanajua sio kweli na hawajali kabisa.
Wanadanganya ili kupata pesa kutoka kwako, wakidai vitu kama vile "Utapunguza pauni 30 ndani ya wiki 4...NA utaendelea kuzizima". Unalipa, unapata msisimko wa awali, na kisha kuishia kujichukia kwa kupata uzito nyuma. Wakati huo huo, wanacheka hadi benki.
Huwezi Kugeuza Marekebisho ya Haraka Kuwa Marekebisho ya Kudumu
Sio kwamba unahitaji tu "kujaribu zaidi" kushikamana na mpango wako wa kula. Huhitaji kugeuza kiondoa sumu cha siku 21 kuwa kiondoa sumu cha siku 365 mwaka baada ya mwaka. Unahitaji mbinu tofauti kabisa. Unahitaji kitu chenye UFANISI...na ENDELEVU.
Hiyo ina maana mkakati wako wa kupunguza uzito unahitaji vipengele 3 kuu:
1) Inahitaji kuwa sawa kwa TAST BUDS zako. Inakuwezesha kufurahia milo yako uipendayo (kwa usawa) ili usiwahi kuhisi kunyimwa.
2) Inahitaji kuwa sawa kwa MWILI wako. Inakusaidia kujisikia vizuri zaidi, ili uhisi nishati ZAIDI unapofuata mpango wako wa maisha. Hakuna njaa ya mara kwa mara na uchovu.
3) Inahitaji kuwa sahihi kwa MAISHA yako. Isipokuwa uwe na mpishi wa kibinafsi, huwezi kuwa na saa 3 za maandalizi ya chakula kwenda kwenye milo yako kila siku. Huenda pia huwezi kutumia saa 2 kwenye ukumbi wa mazoezi kila siku. Wala hungetaka! Najua nisinge...
Katika Siku 30 Zijazo, Nitakupa Mafanikio ya Haraka kwenye Njia yako ya Mafanikio ya Muda Mrefu.
Ikiwa haupunguzi pauni 10 kwa wiki, ungejuaje ikiwa unafanya maendeleo? Rahisi... unaona tabia mpya zenye afya unazojenga. Unapata uzoefu wa kula na kufanya mazoezi kwa njia inayofaa kwa mwili wako. Unafanya ulaji wa afya na mazoezi ya mwili kuendana bila mshono katika taratibu zako za kila siku. Wakati wote ukiendelea kufurahia milo yako uipendayo. Wakati wa Kurudi kwenye Misingi, utatimiza hili kwa hatua za kila wiki.
Hatua ya 1
Kupanga mafanikio ya muda mrefu
Huwezi kupata matokeo ya muda mrefu kwa kufikiri kwa muda mfupi.
Katika wiki ya 1, utagundua jinsi ya kupanga milo yako na safari za ununuzi ili kuokoa muda, kalori na pesa (bila kuhisi kunyimwa.)
hatua ya 2
kusonga mwili wako
Sio lazima kutumia masaa mengi kwenye mazoezi ili kupata sura nzuri.
Katika wiki ya 2, utagundua aina bora za mazoezi ya kuzingatia ili kubadilisha mwili wako na kuboresha afya yako.
hatua ya 3
Jinsi ya Kula BORA, Sio CHACHE
Iwapo unataka kupunguza uzito haraka na kuurejesha tena, zingatia tu idadi ya kalori unayokula. Lakini ikiwa unataka kupoteza uzito ENDELEVU, unahitaji kuzingatia ubora wa chakula katika mlo wako.
Katika wiki ya 3, utagundua mabadiliko 5 muhimu zaidi ya kufanya ili kuongeza ubora wa chaguo lako la chakula maradufu.
hatua ya 4
kuchochea mwili wako
Kipengele #1 kinachozuia watu kupunguza uzito (na/au kuuzuia) ni saizi zisizo sahihi za sehemu. Kupunguza uzito na kula kupita kiasi ni vitisho vikubwa ambavyo vinaweza kuharibu juhudi zako za kupunguza uzito.
Katika wiki ya 4, utajifunza jinsi ya kurekebisha sehemu za chakula chako ili kupunguza uzito mwezi baada ya mwezi (mpaka ufikie uzito wa lengo lako.)
Hivi ndivyo inavyofanya kazi
Rejea kwenye Misingi ni programu ya mtandaoni ya 100% ili uweze kujiunga nasi kutoka POPOTE POPOTE ulimwenguni…
Mara tu unapojiandikisha, utapokea:
Mpango Rahisi wa Hatua 4 ili kukufanya ufuate wimbo unaofaa bila kukufanya uhisi kulemewa (thamani ya $49)
Kundi la Usaidizi la Kibinafsi la Wanachama Pekee ili uweze kupata vidokezo vya ziada, uwajibikaji na motisha (thamani ya $99). Utakuwa na idhini ya kufikia kikundi maishani.
Usaidizi wa Kila Siku wa Kufundisha katika kikundi cha kibinafsi ili kukusaidia kufaulu kwa kila hatua na kushinda changamoto zozote njiani (thamani ya $250).
Violezo vya Kupanga Mlo kukusaidia kuweka pamoja milo rahisi na yenye afya katika muda uliorekodiwa (thamani ya $29).
Kwa jumla, Thamani ya $427.
PLUS...Unapata Bonasi Hizi
eGuide ya Mapishi Ladha, Yenye Lishe kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na sahani za kando (Thamani ya $27)
Mwongozo wa Ununuzi wa Mboga ili kukusaidia kuabiri kwa urahisi chaguzi za vyakula bora kwenye duka (Thamani ya $19)
Mwongozo wa mapishi ya 'Smoothies na Juisi za Kusisimua' (Thamani ya $19)
Jumla ya Thamani ya Bonasi: $65
Katika Mpango Huu wa Kikundi wa Siku 30, Utajifunza Mbinu Rahisi Kutekeleza Ili Uweze...
Punguza uzito (na usiache)
Choma mafuta ya tumbo
Ingia kwenye jeans zako uzipendazo tena
Jisikie mwenye nguvu zaidi (na epuka kushuka kwa alasiri)
Kuwa na uhakika kwamba unakula kwa njia ambayo inakufanya ujisikie vizuri NA inakusaidia kufikia malengo yako.
Jiunge Leo Bila Hatari! Dhamana ya 100% ya Kurejeshewa Pesa.
Kurudi kwa Misingi hukupa hatua za kweli za kukusaidia kuwa sawa na mwenye afya kwa muda mrefu. Nina hakika kwamba utapenda wakati wako katika programu, matokeo utakayopata, na masomo utakayojifunza. Lakini ikiwa kwa sababu fulani, mpango haukufai, nitumie barua pepe kwa Cassandra@LAWRTW.com na unijulishe ndani ya siku 7. Singekuwa na ndoto ya kuweka pesa zako ulizochuma kwa bidii kwa programu ambayo huipendi. Utarejeshewa pesa kamili bila shida na hisia kali.
Dai Nafasi Yako Leo Ili Kuchukua Hatua Inayofuata Kuelekea Kuwa Mzuri na Mwenye Afya Maishani!
Si lazima kuendelea kuhisi kuchanganyikiwa na paundi hizo za mwisho za ukaidi.
Huna haja ya kuendelea kuogopa kwamba utahitaji kuendelea na lishe kwa maisha yako yote.
Kwa sababu tu ulitatizika kupunguza uzito hapo awali haimaanishi kwamba umepangiwa yo-yo juu na chini milele.
Unaweza kujifunza jinsi ya kufikia kupoteza uzito endelevu.
Rejea kwa Misingi itaanza Jumatatu, Machi 7, 2022, na itafanyika 100% mtandaoni katika kikundi cha faragha cha Facebook (kinachoonekana kwa wanachama wa mpango huu pekee.)
Ukiwa na bonasi, unapata jumla ya thamani ya $492.
Lakini kwa kujiunga leo, hutalipa zaidi ya $400.
Hutalipa $300.
Hutalipa hata $200.
Lakini sasa hivi, unaweza kudai eneo lako katika mpango huu kwa $47 pekee.
Kwa nini ninafanya hivi?
Nyakati ni ngumu kwa kila mtu sasa hivi na sitaki afya yako iteseke tena au kukuongezea matatizo ya kifedha.
Usajili hautafunguliwa kwa muda mrefu na nafasi ni chache.
Dai eneo lako sasa hivi na utangaze kujitolea kwako kuwa sawa na mwenye afya maishani.
Bofya tu kitufe kilicho hapa chini ili kuchukua hatua inayofuata.
Kubofya Kitufe cha "Anza Sasa" hapo juu kitakuelekeza kwenye ukurasa wa duka ili kununua programu na kuhifadhi eneo lako kwenye kikundi. Baada ya kununua, utapokea hati iliyo na:
Rudi kwenye Mkataba wa Msingi ili kusaini na kuondoa mambo ya kisheria.
Uhakiki wa Chakula na Mtindo wa Maisha ukamilike ili niweze kujua kidogo kuhusu historia yako na kufanya marekebisho yoyote kwa nyenzo za programu.
Ufikiaji wa Wanachama-Pekee Kikundi cha Kibinafsi cha Facebook ambapo programu itafanyika kitatolewa ndani ya siku moja ya kazi baada ya kupokea hati zilizokamilishwa.
Kanusho: Mpango huu haukusudiwa kutambua, kutibu, kuzuia au kuponya ugonjwa au ugonjwa wowote. Maelezo yaliyotolewa katika mpango huu ni kwa madhumuni ya elimu ya jumla, hayajakaguliwa wala kuidhinishwa na FDA na hayakusudiwi kuchukua nafasi ya ushauri kutoka kwa mtaalamu wako wa matibabu, mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa au mtaalamu wa lishe. Unawajibikia tu huduma yako ya afya na uchaguzi wa shughuli. Kushiriki katika Mpango wa Kikundi cha Nyuma kwa Msingi wa Siku 30 hakujumuishi uhusiano wa mteja na kocha.
bottom of page